Ενα smoothie που καλμάρει τα νεύρα!

Το παρατεταμένο άγχος εξαντλεί τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού και προκαλεί εξάντληση και φιλασθένεια. Αν ακολουθήσετε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα και προσπαθείτε να κοιμάστε καλά τότε τα πράγματα θα είναι καλύτερα. Οι βιταμίνες Β και C, καθώς και τα μεταλλικά στοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το μαγνήσιο και ο σίδηρος θεωρούνται οι πιο σημαντικές θρεπτικές ουσίες για την καταπολέμηση των σωματικών συμπτωμάτων του άγχους.
Εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε θρεπτικές ουσίες, Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη, ανεπεξέργαστους υδρογονάνθρακες και πρόχειρες τροφές θα σας γεμίσει τοξίνες και θα επιβαρύνει την κατάστασή σας.
Δυναμωτικές τροφές που καλμάρουν τα συμπτώματα του άγχους: μπανάνα, χουρμάδες, σύκα, αμύγδαλα, κάσιους, καρύδα, αβοκάντο, μάνγκο, παπάγια, κάρδαμο, κανέλα, τζίντζερ, κόλιανδρο, γαρίφαλο
Smoothie μπανάνας με γάλα καρύδας
  • 3 ώριμες μπανάνες
  • 250ml γάλα καρύδας
  • τριμμένη κανέλα
Τοποθετήστε τις μπανάνες και το γάλα καρύδας σε μπλέντερ και πολτοποιήστε μέχρι να γίνουν ένα παχύρευστο μείγμα. Σερβίρετε σε μεγάλα ποτήρα και καρυκεύστε με κανέλα. (1-2 δόσεις)
Η συνταγή είναι από το βιβλίο Θεραπευτικοί χυμοί των Εκδόσεων Ψύχαλου
Advertisements

Δείτε τις 5 δικαιολογίες που χρησιμοποιούνται από αυτόν για να αποτρέψει τη χρήση του προφυλακτικού!!!

Δείτε τις 5 δικαιολογίες που χρησιμοποιούνται από αυτόν για να αποτρέψει τη χρήση του προφυλακτικού!!!

Δείτε τις 5 δικαιολογίες που χρησιμοποιούνται από αυτόν για να αποτρέψει τη χρήση του προφυλακτικού!!!

O χυμός λεμονιού καταστρέφει 11 είδη καρκινογόνων κύτταρων !!!

10.000 φορές ισχυρότερο το… λεμόνι από τη χημειοθεραπεία;

Ιδιαίτερα ωφέλιμη δε αποδεικνύεται η δράση του πάνω σε κύστεις και όγκους.  Τα χημικά συστατικά της λεμονιάς έδειξαν ότι επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινογόνων κυττάρων 10.000 φορές περισσότερο από το φάρμακο adriamycin, ένα χημειοθεραπευτικό φαρμακευτικό προϊόν που χρησιμοποιείται ευρέως σε όλο τον κόσμο.

Διαβάστε το πλήρες άρθρο »